طریقت پهلوانی Bushido خوش قول بودن: سامورایی آن چه را می گوید انجام می دهد، انسان معمولی تا جایی که برایش راحت است به حرف هایش عمل می کند تمرین: سه تعهدی را که باید بدهید اما آن را عقب می اندازید را بنویسید برای عمل کردن به تعهدات خود چه برنامه ای دارید؟ سه تعهدی را […]

همان طور که می‌دانیم، نگرانی باعث به وجود آمدن استرس می‌شود و استرس نیز خطری جدّی برای سلامتی ماست. نگرانی می‌تواند فشار خون را افزایش دهد، باعث بیخوابی گردد، و بر سیستم تغذیه، سیستم ایمنی و حتی امور جنسی ما تاثیر بگذارد. امّا نگرانی تمامش بد نیست. توانایی نگران شدن درباره خطرات احتمالی و آماده شدن برای […]

دکتر فاطمه قاسم ­زاده کودکان ارزشمندترین سرمایه‌های انسانی هر کشور به شمار می‌روند، زیرا در ساختن جامعه­ ی آینده نقش مؤثری دارند. به همین علت توجه به کودکان و پاسخگویی به حقوق و نیازهای اساسی آنان از جمله ملاک‌ های رشد و پیشرفت هر کشور به شمار می‌رود. بر اساس معیارهای بین‌المللی، جامعه ­ای توسعه یافته محسوب […]

دکتر لادن فتی روانشناس بالینی روانشناسی ایران هم‌اکنون در یکی از پرتلاطم‌ترین برهه‌های تاریخی خود بسر می‌برد. طی سال گذشته جایگاه روانشناسی در نظام سلامت جامعه به شکل بحرانی مورد حمله و دفاع قرار گرفت و تقریباً تمامی نسل‌های روانشناسی ایران به این بحران به نحوی واکنش نشان دادند. سیل پرسش‌ها، ابراز تأسف‌ها و نیز تماس‌های شخصی همکاران […]

افرادی که با سردی طرد می شوند احتمالاً خیلی تند با دیگران رفتار می کنند. این تحقیق جدید به تشریح ارتباط میان طرد شدگی اجتماعی و رفتار پرخاشگرانه کمک می­کند. بر اساس یک مطالعه ی جدید، افرادی که احساس می کنند  از نظر اجتماعی طرد شده اند، به احتمال  بیشتری اعمال دیگران را به عنوان اعمالی خصمانه درنظر می […]

همه ما این تجربه را داشته‌ایم که ندانیم کجا هستیم. سرگردان بودن احساس مطبوعی نیست و حتی می‌تواند ترسناک باشد، اما خوشبختانه این احساس برای اکثر ما یکحالت موقتی است. مغز برای جهت‌دهی مجدد ما، برای به حداقل رساندن حالت سرگردانی و برای هدایت کردن ما به سوی جهت صحیح، ترفندهایی را به کار می‌برد. پژوهش‌ها حاکی […]

دادخواست آنلاین علیه DSM-5 که در آدرس الکترونیکی http://www.ipetitions.com/petition/dsm5  قرار داده شده است، تاکنون بیش از ۳۵۰۰ امضاکننده داشته است و هر روز به تعداد این افراد اضافه می­گردد. این افراد نگران هستند که تغییرات پیشنهادی به بیش­ تشخیصی و بیش ­درمانی اساسی منتهی گردد. این نامه توسط سه بخش انجمن روانشناسی آمریکا – بخش روانشناسی جامعه­ نگر، جامعه روانشناسی […]

خلاقیت به عنوان یک شاخص کیفی مهم در دنیای پیچیده و سریع متحول‌شونده امروزی است، که به ما این امکان را می‌دهد تا علاوه بر پیداکردن راه‌حل‌های ابتکاری برای طیف وسیعی از مشکلات، ایده‌های جدیدی نیز ارایه کنیم. مطالعات بسیاری برای پاسخگویی به چگونگی تسهیل درک خلاقانه تاحال انجام شده است و اگرچه موسیقی همواره به عنوان […]

زبان بدن یک زبان باستانی است که در طی نسل‌های مختلف به ما به ارث رسیده است و همه ما به صورت ناخودآگاه از آن استفاده می‌کنیم و یا تحت تأثیر آن قرار می‌گیریم. نوع پوشش، حالات و حرکات بدن، چگونگی ایستادن و نشستن، چگونگی نگاه کردن، همگی کدهای این زبان هستند. زبان بدن آموختنی نیست بلکه به […]

   افسردگی سبب می شود تا شما احساس ناامیدی و درماندگی کنید. در کنار روان‌درمانی و در بعضی موارد دارو درمانی راهکارهای کوچک بسیاری وجود دارد که خود شما می‌توانید با انجام آنها به مقابله با افسردگی بپردازید:   سعی کنید هر روز یک برنامه روزانه مشخص ولی مستقل و متفاوت برای خود داشته باشید(سردرگم نباشید) اگر […]

مطالعات انجام شده توسط محققان آمریکایی نشان داده است که پیاده‌روی روزانه باعث کاهش نشانه‌های افسردگی می‌شود.   ‌به‌ گزارش ایسنا ، مطالعاتی که در مجله آمریکایی روانشناسی منتشر شده است، نشان داده افرادی که بیش از چهار ساعت در هفته‌ پیاده روی می‌کنند، ۴۴ درصد نشانه‌های افسردگی کمتری دارند. در این مطالعات ۲۲ هزار نفر مورد […]

   اگر شما از آن دسته افراد هستید که با اضطراب و نگرانی روزگارتان را می‌گذارنید، پس با چرخه آزاردهنده اضطراب آشنا هستید. البته یک روش از میان بردن این چرخه اضطراب، یادآوری فواید اضطراب است. بنابر بررسی‌های محققان دانشگاه تکنیکال مونیخ در آلمان، اضطراب فوایدی هم دارد که از آن می‌توان به افزایش شانس بقا در […]