دنیای امروز دنیای تغییرات سریع، پیش بینی نشده و متنوع است، گفته میشود در هیچ مقطع زمانی از زندگی بشر سرعت تغییر و تحولات به این اندازه نبوده است، برهمین اساس کسب مهارت در برنامه ریزی توسعه فردی به یکی از مهم ترین مهارت های رشد و ارتقای افراد در فضای متلاطم و متغییر دنیای امروز مبدل شده است. برنامه‌ریزی توسعه فردی فرآیندی خویش‌فرما و خود گام برای توسعه و توانمندسازی فرد است.
هر کدام از ما، دوست داریم تا با روش ها و ابزارهایی ساده، کارآمد و موثر، بتوانیم در زندگی شخصی و حرفه ای، هدف گذاری کنیم، برنامه ریزی کنیم و به آمال و آرزوهایمان دست پیدا کنیم. این جزوه نتیجه دانش و تجربه ۱۵ ساله نویسنده در حوزه های برنامه ریزی توسعه فردی و در برگیرنده راهکارهای عملی برای هریک از تیپ های مختلف شخصیتی برای برنامه ریزی توسعه فردی است.

سرفصل های این جزوه آموزشی این هاست:

• چرایی و نیاز برنامه ریزی توسعه فردی (Personal Development Plan (Know why)
• چیستی و مفهوم برنامه ریزی توسعه فردی (Personal Development Plan (Know what)
• چگونگی استفاده از برنامه توسعه فردی (Personal Development Plan (Know How)
• گام های ۹ گانه تهیه و اجرای برنامه ریزی توسعه فردی
• هدف و هدف گذاری در کار و زندگی
• هدف و شبه هدف
• اهمال‌کاری(تنبلی) Procrastination و راه‌های غلبه بر آن
• ویژگی‌های شخصیت اهمال‌کار(تنبل)
• مهم‌ترین ریشه های رفتار اهمال کارانه 
• مهم ترین روش های رویارویی و غلبه بر تنبلی و اهمال کاری
• مدیریت زمان 
• ۷۰ نکته کلیدی در برنامه‌ریزی و مدیریت زمان
• ویژگی‌های کلی تیپ‌های شانزده‌گانه شخصیت در MBTI
• راهکارهای بهبود و پیشرفت تیپ شخصیتی ISTJ
• راهکارهای بهبود و پیشرفت تیپ شخصیتی ISTP
• راهکارهای بهبود و پیشرفت تیپ شخصیتی ESTP
• راهکارهای بهبود و پیشرفت تیپ شخصیتی ESTJ
• راهکارهای بهبود و پیشرفت تیپ شخصیتی  ISFJ
• راهکارهای بهبود و پیشرفت تیپ شخصیتی ISFP
• راهکارهای بهبود و پیشرفت تیپ شخصیتی ESFP
• راهکارهای بهبود و پیشرفت تیپ شخصیتی ESFJ
• راهکارهای بهبود و پیشرفت تیپ شخصیتی INFJ
• راهکارهای بهبود و پیشرفت تیپ شخصیتی  INFP
• راهکارهای بهبود و پیشرفت تیپ شخصیتی ENFP
• راهکارهای بهبود و پیشرفت تیپ شخصیتی  ENFJ
• راهکارهای بهبود و پیشرفت تیپ شخصیتی INTJ
• راهکارهای بهبود و پیشرفت تیپ شخصیتی  INTP
• راهکارهای بهبود و پیشرفت تیپ شخصیتی ENTP
• راهکارهای بهبود و پیشرفت تیپ شخصیتی  ENTJ
• مهارت جرات‌مندی Assertiveness
• هدف‌های جرئت‌مندی
• نه مقدس
• مواردی که رفتار جرئت مندانه توصیه نمی‌شود
• مهم‌ترین ریشه‌های تائید طلبی و ترس و نگرانی از ناراحت کردن دیگران 
• سه مهارت کلیدی در جرات مندی و رفتار جرات مندانه
• راهکارهایی تقویت رفتار جرئت مندانه